Дедлайн (deadline) — это окончательный, утвержденный срок сдачи проекта. Либо же конечная дата или время, когда действие должно завершиться, иначе, если просрочить, то действие уже не будет иметь смысла.

Значительная степень воздействия нашего меню приходится на способ работы мозга. То есть то, как мы мыслим и креативим, зависит и от продуктов, которые были сегодня на обед. Из этой истины следует вполне прозрачный вывод: мы можем влиять на нашу работоспособность и творческую энергию посредством обеда.

Другой вопрос в том, что именно нужно съесть и в каком количестве, чтобы влияние было правильным, а не губительным. Еще интересный момент – когда нужно есть эти волшебные продукты – в перерыве во время тяжелой умственной работы или в начале трудного творческого дня? На все эти вопросы ученые стараются ответить не первый десяток лет. И им уже удалось выявить список продуктов, которые реально помогут работать быстрее.

— Яйца —

Еда для повышения продуктивности должна быть не только полезной, но и удобной в приготовлении, потому что в дедлайн особенно не покулинаришь. Яйца отвечают всем этим требованиям. Во-первых, в них много белка, который быстро насытит вас и направит внимание с чувства голода обратно на работу. Во-вторых, яйца содержат хопин – вещество, тесно связанное с когнитивными способностями нашего мозга. И в третьих, сварить или пожарить этот продукт займет не более 10 минут.

— Темный шоколад —

В плане помощи уставшему мозгу темный шоколад похож на вино. В нем сосредоточено некоторое количество флавонолов, которые понижают кровяное давление и помогают регулировать уровень сахара в крови. Они также благотворно сказываются на когнитивных способностях.

— Бананы —

Банан – естественный стимулятор хорошего настроения. И они отлично помогают сосредоточиться в тот момент, когда запасы внимания уже на исходе. Также этот продукт содержит химические соединения, такие как тирозин, которые могут помочь успокоиться. В них много калия, который оказывает на наш организм не только физиологическое, но и полезное психологическое влияние.

— Орехи —

Длительное и постоянное употребление в пищу орехов в значительной степени улучшает здоровье мозга. Жирные кислоты и высокая концентрация белка позволяют быстро и удобно насытиться в трудную минуту, а специфические витамины и минералы предотвращают риск возрастной деменции и некоторых психических болезней.

— Лосось —

Функции мозга хорошо прокачиваются под влиянием жирных кислот, коих в лососе просто огромное количество. Они помогают поддерживать ткани мозга в здоровом состоянии и влияют на функциональность нейронных связей. Чтобы найти доказательства, далеко ходить не надо – именно из-за этих качеств был так популярен в свое время концентрированный рыбий жир. Но лосось все же вкуснее.

— Чай —

Все гениальное просто. Вот и ваша привычка прервать большую работу и сходить выпить чайку основана не на пустом месте. Чай содержит кофеин, но не только. Определенные сорта этого напитка влияют на состояние памяти, помогают лучше запоминать и воспроизводить прочитанное, а также предотвращают некоторые дегенеративные заболевания, среди которых деменция.

— Вино —

Вот уж совет так совет – пить вино во время праведных трудов. Но это действенный способ разбудить творческую энергию. Лучше это делать в умеренных дозах, но все же полезно знать, что в вине есть химическое соединение под названием росвератрол. Он помогает улучшить память и уменьшает риски раковых заболеваний.

фото iskysstvoetiketa

Steak Lovers